טיפול פסיכולוגי – הגישה הטיפולית בקליניקה

איך אדע אם טיפול בגישה דינמית מתאים לי?

בגדול, עד שלא מנסים – לא יודעים. עם זאת, אפשר לבחון כמה דברים מהותיים ולראות אם הם מתקיימים. טיפול דינמי, כפי שאני מכיר ומיישם אותו, הוא תהליך שדורש זמן והעמקה. שניים-שלושה מפגשים לבטח לא יספיקו, ובזמן קצר אי אפשר באמת להשיג את השינוי המשמעותי והעמוק שטיפול דינמי יכול לתת. גישה זו מתאימה במיוחד לאנשים שמרגישים שהם חוזרים על אותם דפוסים בחייהם ורוצים להבין את שורש הבעיה, מתוך הבנה שקשר טיפולי משמעותי – אשר בתוכו מתקיים עיבוד של חוויות העבר וההווה – הוא המפתח לשינוי אמיתי.

מה ההבדל בין הטיפול הדינמי לגישת ACT שאתה משלב?

בעוד שהטיפול הדינמי – שהוא עיקר עבודתי – מתמקד בהבנת הנפש לעומקה דרך הקשר הבין-אישי שנוצר בחדר, גישת ה-ACT (קבלה ומחויבות, גל שלישי של CBT)  מסייעת לפתח גמישות פסיכולוגית, זאת בעזרת טכניקות המסייעות ללמוד ולקבל מחשבות ורגשות קשים במקום להיאבק בהם, ולפעול בהווה בהתאם לערכים החשובים לך. השילוב בין הגישות מאפשר גם להבין את עצמך לעומק ולהתפתח מתוך מקומות נפשיים שלא היו מודעים לפני כן (והובילו אותך לעיתים להחלטות עיוורות), וגם להתקדם קדימה מתוך גילוי של הערכים החשובים לך, ולפיהם לעשות בחירות בחיים.

האם טיפול פסיכולוגי נועד רק לאנשים במשבר?
ממש לא. למרות שרבים פונים לטיפול בעקבות משבר, אובדן, חרדה או דיכאון, הטיפול הפסיכולוגי הוא גם מרחב להתפתחות אישית. כמו כל מסע נפשי, הוא מתאים גם למי שרואה בטיימינג הנוכחי בחיים הזדמנות להרחיב את נקודת המבט שלו על עצמו ועל העולם. טיפול הוא מקום פתוח להבין רצונות, חלומות ומקומות נפשיים.